26 أبريل 2020
نصائح رمضانية تساعد الطالب خلال فترة امتحانات نهاية الفصل المحافظة على النشاط و التركيز

تناول وجبة إفطار متكاملة من  ألياف ونشويات وبروتينات وخضار وفاكهة ومنتجات ألبان على فترتين
 عند أذان المغرب وبعد صلاة المغرب

تناول عصائر طازجة والابتعاد عن المياه الغازية، والإكثار من شرب الماء للوقاية من الجفاف

يجب على الطالب أن يبعد عن الحر وعدم التعرض للشمس لفترات طويلة حتى لا يفقد السوائل من جسمه

خلال الدراسة احرص على ان تكون في مكان هادئ به تكييف او تهوية جيدة خلال اليوم

الوقت الأقل تركيزا هو قبل وبعد الإفطار مباشرة، لذلك يفضل ساعات الراحة تكون بهذه الفترات

تناول المكسرات تساعد على زيادة التركيز، والابتعاد عن شرب المنبهات

تناول وجبة سحور خفيفة بوقت متأخر قبل الفجر حتى تحافظ على نشاطك خلال اليوم.