20 يوليو 2016
كيف تتخلص من رُهاب الطيران

ينتاب البعض الشعور بالخوف والرهبة عند السفر بالطائرة، ولمواجهة هذا الخوف المعروف علمياً باسم «رُهاب الطيران» هناك بعض النصائح لتفادي الأمر

 

  • الوصول إلى المطار في الوقت المناسب يساعد على تجنب التوتر النفسي
  • التخلي عن احتساء القهوة قبل الطيران وتناول المزيد من الماء والعصائر
  • الإفصاح عن مشاعر الخوف لدى طاقم الطائرة يساعد على الشعور بالاسترخاء
  • التحدث مع الركاب المجاورين وتناول الطعام يساعدان على صرف الانتباه عن مشاعر الخوف
  • يمكن قراءة كتاب شيق أو الانشغال بألعاب الفيديو المسلية

 

المصدر: المجلة الألمانية DW