15 فبراير 2017
كم دقيقة تحتاج من التمارين كل يوم؟

كم دقيقة تحتاج من التمارين كل يوم؟

تعتبر التمارين الرياضية من أهم الطرق التي من شأنها أن تحسن من حياة الشخص، حيث قدّر أن المدة اللازمة للقيام بالأعمال الرياضية كل يوم ب 18 دقيقة، وذلك باعتبار هذه المدة الأنسب لتنشيط الجسم والدورة الدموية وتخفيف التوتر وغيرها الكثير من الفوائد، والتمرين لمدة 18 دقيقة يُغنيك عن الذهاب لصالات الرياضة والتدريب لساعات أطول.

ولكن الوصول للفترة الأمثل للتمارين ليس كافياً فهناك مجموعة أخرى من الأمور الإضافية التي من شأنها أن تبسّط بعض الأمور في حياتك وفي نفس الوقت ستقوم بتحسينها.

أول الأعمال المهمة التي من شأنها أن تضيف قيمة جديدة لطريقة حياتك هي تنظيمك لأمورك المالية، وذلك عن طريق تخصيص قائمة لحاجياتك تقوم بتصنيفها حسب الحاجة لها (مهمة جدًا، مهمة، شيء أنت معجب به)،

تنظيمك لعلاقاتك من شأنه أن يحسّن من أسلوب حياتك وذلك عن طريق عدم التعمّق في العلاقات مع كل معارفك.

حيث أن عدم المبالغة في عواطفك واستيعاب الأمور وتفهمها بعقلانية من شأنه أن يحسّن من طريقة العيش، وكذلك عدم المبالغة في استعمال التقنية كالهواتف الذكية. 

وأحد أهم الأمور أيضاً صاحب الأثر الكبير على حياتك هو الفوضى في المحيط الخاص بك، فلو كنت تجلس في مكان غير مرتب، هذا من شأنه أن يبعثر أفكارك.

 

مواضيع متصلة:

مُفلحٌ متميزٌ أنا