31 أغسطس 2016
التحدث إلى النفس

التحدث إلى النفس يساعد على تحفيز الدماغ وترتيب الأفكار وتوضيحها

إقرأ أيضاً:

كنز وطني بيع بالخطأ

التوكل على الله

 

 

 

1-التحدث إلى النفس يساعد على تحفيز الدماغ وترتيب الأفكار وتوضيحها في تجربة أعدّها العالمان “سويجلي ولوبيان” بمشاركة 20 متطوعًا، تم إعطاؤهم أسماء أغراض يجب أن يقوموا بشرائها من

السوبرماركت. في المرحلة الأولى من التجربة، كان على المشاركين أن يلتزموا الصمت، في المرحلة الثانية، كان عليهم أن يكرروا أسماء الأغراض المطلوبة بصوت عالٍ خلال بحثهم في المتجر.

توّصلت النتائج إلى أنه تم إيجاد الأغراض المطلوبة بشكل أسهل حين تحدّث المشاركون إلى أنفسهم خلال مهمة البحث. فقول الأشياء بصوت مرتفع يحفّز الذاكرة، إلا أن التحدث إلى النفس يساعدك فقط حين تكون على دراية بما تحتاج.

2- التحدث إلى النفس يجعل عمل الدماغ أكثر كفاءة :

وبحسب لوبيان، فالتحدث إلى النفس ليس دائمًا مفيدًا، إن لم تكن تعرف كيف يبدو هذا الشيء الذي تريده (مظهره)، فقول اسمه لن يكون له أي تأثير في معرفته والوصول إليه. على سبيل المثال، إن كنت تريد موزة، فأنت تعرف أن لونها أصفر،

ولها شكل محدّد، وتكرّر اسمها، فأنت هنا تحفّز الخصائص البصرية في الدماغ لمساعدتك على إيجادها.

3- الحديث إلى النفس يساعدك في ترتيب أفكارك:

بحديثك إلى نفسك، أنت تعمل على ترتيب الأفكار التي تتسارع في ذهنك، فقول الشيء الذي تفكّر به بصوت مرتفع يعمل على تهدئة الأعصاب، ويساعد الدماغ على حل المشاكل. بحسب عالمة النفس “ليندا سابادين” التحدث إلى النفس بصوت عالٍ يساعدك على التحقّق من قراراتك الصعبة والهامة، بمعنى أنه أنه يساعدك على توضيح أفكارك، والأهم أنه يعمل على ترسيخ أي قرار كنت تفكّر                                                 - المصدر: مجلة DW الألمانية