27 أغسطس 2018
اكتب يومياتك

 

 

اكتب يومياتك 

 

 

من المفيد لصحتك أن تحتفظ بدفتر يوميات، ففعل تدوين أفكارك على الورق على بساطته له تأثير علاجي كبير، لا تحتاج أن تكون بارعاً في الكتابة لتدون يومياتك، وليس عليك القلق بشأن ما ستقوله، كما أنه لا يتوجب عليك أن تقرأ ما تكتبه لتحقق الاستفادة منه أو أن تدع شخصاً آخر يقرؤه كذلك.فلماذا إذن تعبأ بكتابة يومياتك؟

 

 

لماذا نكتب اليوميات؟

إذا لم تكن واثقاً من رغبتك في كتابة يومياتك، عليك أن تفكر فيما سيعود عليك من فوائد جمه. يمكن لكتابة اليوميات أن تساعدك على:

 

 

  • الاسترخاء والتقليل من الضغط العصبي.
  • تحسين صحتك البدنية والذهنية.
  • مواجهة مخاوفك والتغلب عليها.
  • حل مشكلاتك.
  • التعبير عن مشاعرك،وتحديد انطلاقاتك العاطفية والبدنية، وفهم نفسك بشكل أكبر.
  • متابعة المعلومات والخبرات والأحداث.
  • تحسين مزاجك.
  • زيادة صفائك الذهني.
  • توسيع نطاق إبداعك.
  • التعامل مع التغيير والتكيف معه.

 

 

بوسعك كتابة اليوميات بالقدر الذي ترغبه، ويمكنك القيام بذلك في أي وقت ومكان.لست بحاجة إلى القلق بشأن ما ستبدو عليه كتاباتك؛لا عليك بأمر تركيب الجمل والإملاء والقواعد اللغوية. بإمكانك أن تخربش أو تخط أو ترسم، فالعملية ذاتها تفوق المحتوى أهمية. اكتب خطاباً لنفسك أو لغيرك.

 

اكتب قصة أو قصيدة أو اصنع لائحة.ليس هناك طريقة صائبة وأخرى خاطئة لكتابة دفتر اليوميات.إن يومياتك ملك لك وحدك، لذا قرر ما ستفعله بها.

 

 

يمكنك أن تشتري كتابأ فاخراً أو أن تستخدم قصاصة ورق أو أن تستخدم الحاسوب الخاص بك.المهم هو أن تضع القلم على الورقة أو أن تضع أصابعك على لوحة المفاتيح،وتطلق لنفسك العنان، وبمرو الوقت سيصبح الأمر أكثر سهولة.صف ذهنك، وأمعن التفكير في خواطرك،ونواصل مع مشاعرك احتفظ بسجل لحياتك واترك ميراثاً للأجيال القادمة والقرار بيدك.

 

المرجع: قواعد النجاح والسعادة في حياتك العملية، سوزان موريم.